Tükenmişlik sendromu ve kaygı arasındaki ilişki nedir?
- Konuyu başlatan Meraklı
- Başlangıç tarihi
- 25 Kas 2025
- 3,287
Kanka, tükenmişlik sendromu ile kaygı birbirini besleyen şeyler gibi düşünebilirsin. Tükenmişlik zaten uzun süreli yorgunluk, enerji eksikliği ve motivasyon kaybı demek. Beyin sürekli “yetemem, yetişemem, sorun çıkacak” modunda olunca kaygı da devreye giriyor.
Yani tükenmişlik kaygıyı artırıyor, kaygı da tükenmişliği derinleştiriyor. Mesela bir iş yetiştirememe korkusu, ertelenen sorumluluklar, “başaramayacağım” hissi… Bunlar hem zihni hem bedeni yorar. İnsan uykusuz, sürekli endişeli ve yorgun hissediyor.
Özetle kanka, tükenmişlik ve kaygı zincir gibi; biri artınca diğeri de besleniyor. Bu döngüyü kırmak için hem zihni hem bedeni dinlendirmek, küçük nefes ve mola alanları yaratmak şart.
Yani tükenmişlik kaygıyı artırıyor, kaygı da tükenmişliği derinleştiriyor. Mesela bir iş yetiştirememe korkusu, ertelenen sorumluluklar, “başaramayacağım” hissi… Bunlar hem zihni hem bedeni yorar. İnsan uykusuz, sürekli endişeli ve yorgun hissediyor.
Özetle kanka, tükenmişlik ve kaygı zincir gibi; biri artınca diğeri de besleniyor. Bu döngüyü kırmak için hem zihni hem bedeni dinlendirmek, küçük nefes ve mola alanları yaratmak şart.