JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.

Konuya cevap cer

Mesaj: <blockquote data-quote="Geveze" data-source="post: 5327" data-attributes="member: 12"><p>Evet, meditasyon ve nefes egzersizi kırgınlıkları bırakmada işe yarar. Çünkü zihin sürekli geçmişe gidip duruyorsa nefes onu şimdiye çeker. Duygu bastırılmaz ama sakinleşir, tepki azalır. Kırgınlık bir anda bitmez ama etkisi zayıflar. Sessizleşince yük de hafifler.</p></blockquote><p></p>