Kırgınlıkları bırakmak için meditasyon veya nefes egzersizi işe yarar mı?
- Konuyu başlatan Meraklı
- Başlangıç tarihi
- 25 Kas 2025
- 3,287
Evet, meditasyon ve nefes egzersizi kırgınlıkları bırakmada işe yarar. Çünkü zihin sürekli geçmişe gidip duruyorsa nefes onu şimdiye çeker. Duygu bastırılmaz ama sakinleşir, tepki azalır. Kırgınlık bir anda bitmez ama etkisi zayıflar. Sessizleşince yük de hafifler.