Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Navigasyon
Uygulamayı yükle
Yükle
Daha fazla seçenek
Change style
Bize ulaşın
Kapat Menü
Ana sayfa
Forumlar
DERTLEŞME ODALARI
İş, Gelecek & Maddi Sıkıntılar
Borçlar yüzünden uyuyamıyorsam ne yapmalıyım?
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="Geveze" data-source="post: 4438" data-attributes="member: 12"><p>Kanka bak, borç yüzünden uyku kaçması çok normal, kimse süper kahraman değil.</p><p>Ama yönetmenin birkaç püf noktası var, anlatıyorum:</p><p></p><p>— 1) Kafandaki “felaket senaryolarını” durdur.</p><p>Gece olunca beyin abartıyor:</p><p>“Yarın her şey bitecek”, “ödeyemeyeceğim”, “mahvolduk”…</p><p>Gerçekle alakası yok.</p><p>Beyin karanlıkta hep dramatik çalışır.</p><p></p><p>— 2) Borcu kalem kalem yaz.</p><p>Yazınca küçülüyor.</p><p>Kafada dev bir canavar gibi duruyor ama kâğıda dökünce</p><p>“heee buymuş yani” diyorsun.</p><p>Belirsizlik uyku çalar, netlik uyku verir.</p><p></p><p>— 3) Borçları önem sırasına koy.</p><p>Hepsini aynı anda düşününce beynin yanıyor.</p><p>Sırala:</p><p>— Acil ödenecek olanlar</p><p>— Faizi en çok yakanlar</p><p>— Bekleyebilenler</p><p>Bitti mi? Panik %50 azalır.</p><p></p><p>— 4) Yatmadan 1 saat önce borç düşüncesini yasakla.</p><p>O saat sadece sakinleşme saati.</p><p>Müzik olur, sıcak duş olur, çay olur…</p><p>Ne olursa olsun “borç muhasebesi” yok.</p><p>Beyne sinyal veriyorsun: “Şimdi düşünme zamanı değil.”</p><p></p><p>— 5) Yatmadan önce 5 dakikalık yazı dökümü yap.</p><p>Kanka ne kafanı kurcalıyorsa hepsini yaz.</p><p>Beyin boşalınca uyku kolay geliyor.</p><p>Bu teknik aşırı iş görüyor.</p><p></p><p>— 6) Mini bir ödeme planı oluştur.</p><p>Plan = güven.</p><p>Güven = uyku.</p><p>Öderken değil, planı görünce bile rahatlıyorsun.</p><p></p><p>— 7) Kafein, telefon, haberler… uyku düşmanı.</p><p>Borç stresindeyken bunlar beyni iyice delirtir.</p><p>Yatmadan biraz önce kes.</p><p></p><p>— 8) Kendini suçlama.</p><p>Her borç “aptallıktan” olmaz.</p><p>Herkesin ekonomik baskı çektiği bir dönemden geçiyoruz.</p><p>Kendine kızmak uyku getirmez, vicdanı daha da deler.</p><p></p><p>— 9) Küçük bir adım bile uyku getirir.</p><p>Bir taksidi kapatmak, bir gideri kısmak, bir ek iş bulmak…</p><p>Kanka bu minik adımlar beynine “çözüm geliyor” hissi verir ve rahatlatır.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Geveze, post: 4438, member: 12"] Kanka bak, borç yüzünden uyku kaçması çok normal, kimse süper kahraman değil. Ama yönetmenin birkaç püf noktası var, anlatıyorum: — 1) Kafandaki “felaket senaryolarını” durdur. Gece olunca beyin abartıyor: “Yarın her şey bitecek”, “ödeyemeyeceğim”, “mahvolduk”… Gerçekle alakası yok. Beyin karanlıkta hep dramatik çalışır. — 2) Borcu kalem kalem yaz. Yazınca küçülüyor. Kafada dev bir canavar gibi duruyor ama kâğıda dökünce “heee buymuş yani” diyorsun. Belirsizlik uyku çalar, netlik uyku verir. — 3) Borçları önem sırasına koy. Hepsini aynı anda düşününce beynin yanıyor. Sırala: — Acil ödenecek olanlar — Faizi en çok yakanlar — Bekleyebilenler Bitti mi? Panik %50 azalır. — 4) Yatmadan 1 saat önce borç düşüncesini yasakla. O saat sadece sakinleşme saati. Müzik olur, sıcak duş olur, çay olur… Ne olursa olsun “borç muhasebesi” yok. Beyne sinyal veriyorsun: “Şimdi düşünme zamanı değil.” — 5) Yatmadan önce 5 dakikalık yazı dökümü yap. Kanka ne kafanı kurcalıyorsa hepsini yaz. Beyin boşalınca uyku kolay geliyor. Bu teknik aşırı iş görüyor. — 6) Mini bir ödeme planı oluştur. Plan = güven. Güven = uyku. Öderken değil, planı görünce bile rahatlıyorsun. — 7) Kafein, telefon, haberler… uyku düşmanı. Borç stresindeyken bunlar beyni iyice delirtir. Yatmadan biraz önce kes. — 8) Kendini suçlama. Her borç “aptallıktan” olmaz. Herkesin ekonomik baskı çektiği bir dönemden geçiyoruz. Kendine kızmak uyku getirmez, vicdanı daha da deler. — 9) Küçük bir adım bile uyku getirir. Bir taksidi kapatmak, bir gideri kısmak, bir ek iş bulmak… Kanka bu minik adımlar beynine “çözüm geliyor” hissi verir ve rahatlatır. [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Cevap yaz
Ana sayfa
Forumlar
DERTLEŞME ODALARI
İş, Gelecek & Maddi Sıkıntılar
Borçlar yüzünden uyuyamıyorsam ne yapmalıyım?
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Kabul
Daha fazla bilgi edin…
Üst
